ஒரு மனிதனுக்கு வாழ்க்கையில் இலக்கு என்பது ஒரு முக்கியமான விஷயம். நாம் வைத்த குறி தப்பாமல் காய் நகர்த்த வேண்டும் என்றால் இந்த 5ஜ பின்பற்றினால் போதும்.

 இலக்கு

           நாம் ஒரு காரியம் செய்யும் முன் அந்த காரியம் வெற்றி அடைய வேண்டும் என்பதற்காக பல முயற்சிகளை மேற்கொள்வோம். ஆனால் சில சமயங்களில் அது தோல்வியில் முடிந்துவிடும். என்ன காரணம் என்று ஆராய்ந்து பார்த்தால் நாம் வைத்த கூறி தப்பியிருக்கும். 

நாம் வைத்த குறி தப்பாமல் காய் நகர்த்த வேண்டும் என்றால் இந்த 5ஜ பின்பற்றினால் போதும்.

1. தினசரி நடைமுறைகள்

 இதுவரை சொல்லப்பட்ட நடைமுறைகளை அன்றாட வாழ்க்கையில் அமல்படுத்துங்கள். காலையில் படுக்கையிலிருந்து எழுந்தவுடன் உங்கள் இலக்குகளை மனதில் அசைபோடுங்கள். தன்னம்பிக்கை அளிக்கக் கூடிய வாக்கியங்களையும், உற்சாகம் தரும் வாக்கியங்களையும் உரக்க உச்சரியுங்கள். அந்த இலக்குகளை உருவகம் செய்து பாருங்கள். இதோடு முடித்து விடக்கூடாது. இலக்குகளை அடைவதற்கு நாள்தோறும், ஏதேனும் ஒரு நடவடிக்கை அல்லது திட்டத்தை வகுத்து செயல்படுத்துங்கள். அதை மறக்காமல் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். பின்னர் செயலில் இறங்குங்கள்.

2. எதிர்மறையான எண்ணங்கள்

 எதிர்மறையான எண்ணங்களை முதலில் துடைத்தெறியுங்கள். இலக்குகளை அடையும் உங்கள் நோக்கத்திற்கு அவைதான் தடைக்கற்கள். மனதில் எதாவது ஓர் ஓரத்தில் அவை ஒளிந்திருக்கும். நல்ல சிந்தனைகள் உருவாவதற்கும், நம்பிக்கையூட்டும் வாக்கியங்கள் மனதில் நிறைவதற்கும் நீங்களும், உங்கள் மனதுமே காரணம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு துணை செய்யும் வாக்கியங்களை மனதில் அசைபோட ஒருபோதும் மறக்காதீர்கள்.

3. சவால்கள்

 இலக்குகளை அடையும் முயற்சியில் நாள்தோறும் நீங்கள் பல்வேறு சவால்களைச் சந்திக்க நேரும். அந்தச் சவால்களை குறித்து வையுங்கள். அந்தச் சவால்களை சமாளிக்க நீங்கள் மேற்கொண்ட நடவடிக்கைகளை பதிவு செய்யுங்கள். முயற்சிகளில் நீங்கள் எதிர்கொண்ட தடைகளை வரிசைப்படுத்துங்கள். தடைகளைத் தகர்க்க நீங்கள் மேற்கொண்ட முயற்சிகளையும் வெற்றிகளையும் குறித்து வையுங்கள்.

இவ்வாறு வரிசைப்படுத்தும்போதுதான், நீங்கள் சந்தித்த தடைகள் எத்தனை என்பது புரியும். அவற்றை தகர்க்க நீங்கள் மேற்கொண்ட வழிகள்… வெற்றி கிடைத்தது எப்படி என்பதை உணர்ந்து அடுத்த கட்டத்துக்கு நீங்கள் செல்ல உதவியாக இருக்கும்.

4. நல்ல நண்பர்கள்

 உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு நல்ல நண்பர்கள் அவசியம். உங்கள் இலக்குகளை நோக்கிச் செல்வதற்கு அவர்கள்தான் உதவியாக இருப்பார்கள். உங்களுக்கு உந்துதலாக இருக்கும் நண்பர்கள் வட்டாரத்தில் இணைந்து கொள்ளுங்கள்.

அவர்களை நண்பர்களாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், இலக்குகளை அடைவதற்கு சிறந்த வழிகாட்டியை தேடித் சென்று அவரிடம் நட்பு பாராட்டுங்கள். அவர், உங்களின் ஆசிரியராக, சகோதரராக, சகோதரியாக, நண்பராக, அண்டை வீட்டாராக இருக்கலாம். அவர்கள்தான் உங்களின் இலக்குகளை அடைவதற்கு ஊக்கமளிக்கும், உந்துதல் அளிக்கும் காரணிகளாக இருப்பார்கள்.

5. பாராட்டிக் கொள்ளுதல்

 இலக்குகளை அடைய நீங்கள் மேற்கொண்ட முயற்சிகளில் சின்ன வெற்றி கிடைக்கிறதா? அந்த வெற்றிக்கு உங்களை நீங்களே பாராட்டிக் கொள்ளுங்கள். சிறு சிறு இலக்குகளை நிர்ணயித்து அதை எளிதாக அடையுங்கள். அந்த வெற்றியை நினைத்து மகிழுங்கள். அந்த மகிழ்ச்சி உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். பாராட்டுக்களும், உற்சாகமான வார்த்தைகளுமே இலக்குகளை அடைவதற்கான நமது ஓட்டத்தை வேகப்படுத்தும்.

மேற்கண்டவத்தை படித்து விட்டீர்களா அவற்றை உங்கள் உள் மனதில் வாங்கிக் கொள்ளுங்கள் இனி வெற்றியை நோக்கி ஒரு இலக்கை நோக்கி பயணங்கள் நீங்கள் வைத்து கூறி எப்பொழுதும் தப்பாது.

மீண்டும் அடுத்த பதிவில் சந்திப்போம் நன்றி. 

This Content Sponsered By 

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

கோடை காலத்தை சமாளிப்பது எப்படி? கோடை கால பாதுகாப்பு வழிமுறைகள், கோடைகால சிறந்த உணவு முறைகள், மற்றும் குழந்தைகளை கோடை வெயிலில் இருந்து பாதுகாப்பது எப்படி ஒரு சிறப்பு பார்வை

 கோடை காலத்தை சமாளிப்பது பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகளுடன்!

  

கோடை காலம் வெப்ப அதிர்ச்சி, நீரிழப்பு மற்றும் சூரிய ஒளியால் தோல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். இங்கு, கோடையில் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கான வழிமுறைகள், சிறந்த உணவு முறைகள் மற்றும் குழந்தைகளை பாதுகாப்பதற்கான டிப்ஸ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. கோடை காலத்தில் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்  

A. உடல் நலம் பராமரிக்க  

1. நீரிழப்பு தவிர்க்க:  

   தினமும் 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.  

   நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் (தர்பூசணி, முலாம் பழம், வெள்ளரி) சாப்பிடுங்கள்.  

2. வெயில் தாக்கத்தை குறைக்க:  

   காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நேரடி சூரிய ஒளியை தவிர்க்கவும்.  

   கருப்பு/இருண்ட நிற ஆடைகளை தவிர்த்து, வெள்ளை/தளர்த்தியான துணிகளை அணியவும்.

3. தோல் பாதுகாப்பு:  

   SPF 30+ சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.  

   தலைக்கு குடை/துண்டு போட்டு வெளியே செல்லவும்.  

B. வீட்டை குளுமையாக வைத்தல்  

திறந்த வெளி கதவுகளை காலையில் மூடி, மதியம் பனி மூட்டைகள்/குளிர்பதனிகள் பயன்படுத்தவும்.  

வீட்டில் தாவரங்கள் வைக்கவும் (ஆலோக்கரா, ஸ்னேக் பிளாண்ட்).  

2. கோடை கால சிறந்த உணவு முறைகள்  

A. குளிர்ச்சியான உணவுகள்  

தேங்காய் தண்ணீர்: 

உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும், எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பும். 

மோர்/இளநீர்: 

ஜீரணத்தை சீராக்கும், குளிர்ச்சியை தரும். 

கொய்யாப்பழம்: 

உடல் வலிமையை தரும், வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

B. தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்  

காரம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் (உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்).  

குளிர்பானங்கள்/அதிக சர்க்கரை (நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்).  

3. குழந்தைகளை கோடை வெயிலில் இருந்து பாதுகாப்பது எப்படி?  

A. உடை மற்றும் பாதுகாப்பு  

தளர்த்தியான பருத்தி ஆடைகள் அணிவிக்கவும்.  

குழந்தைகளுக்கு SPF 50+ சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.  

B. உணவு மற்றும் நீர்ச்சத்து  

பள்ளிக்கு தேங்காய் தண்ணீர்/நீர்ச்சத்து பாட்டில்கள் கொடுக்கவும்.  

பனி கட்டிகள் (Homemade Fruit Popsicles) கொடுங்கள்.  

C. விளையாட்டு & நேரம்  

காலை 7-10 மணி / மாலை 4-6 மணி வெளியே விளையாட அனுமதிக்கவும்.  

நீச்சல்/நீர் விளையாட்டுகள் ஏற்பாடு செய்யவும்.  

D. அடையாளம் காண வேண்டிய அபாய அறிகுறிகள்  

நீரிழப்பு: 

வாய் உலர்தல், சோர்வு.  

வெப்ப அதிர்ச்சி: 

தலைவலி, குமட்டல்.  

தீர்வு: 

உடனடியாக ORS தண்ணீர்/குளிர்ந்த இடத்தில் இருத்தவும். 

 

முடிவுரை  

"கோடை காலத்தை ஸ்மார்ட்டாக சமாளிப்போம் – ஆரோக்கியமாக வாழ்வோம்!"  

நீர், சரியான உணவு மற்றும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் கோடையை எளிதாக்கலாம்.  

குழந்தைகளுக்கு குளிர்ச்சியான, சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை கொடுப்பதன் மூலம் அவர்களை பாதுகாக்கலாம்.  

"கோடை வெயில் கொடூரமானது – ஆனால் நமது பாதுகாப்பு ஞானம் அதை ஜெயிக்கும்!" ☀️💧  

குளிர்ச்சியாக இருங்கள், பாதுகாப்பாக இருங்கள்! 🌿🍉

மீண்டும் அடுத்த பதிவில் சந்திப்போம் நன்றி. 

👆This Content Sponsered By👇 

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

"!ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே உடலைப் பாதுகாக்கும் முதல் மருந்து!" "உணவே மருந்து" – ஒரு சிறப்பு பார்வை . உணவின் சிறப்பை பற்றி மேலும் இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம். உணவே முக்கியம்

"உணவே மருந்து" – ஒரு சிறப்பு பார்வை  

"!ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே உடலைப் பாதுகாக்கும் முதல் மருந்து!"  

பண்டைய தமிழ் மருத்துவ முறைகள் முதல் நவீன ஊட்டச்சத்து அறிவியல் வரை, உணவின் முக்கியத்துவத்தை எல்லோரும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இந்தக் கட்டுரையில், உணவு எப்படி மருந்தாக செயல்படுகிறது, எந்த உணவுகள் எந்த நோய்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன, மற்றும் "Food as Medicine" கருத்தின் அடிப்படைகள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.  

1. "உணவே மருந்து" – கருத்தின் அடிப்படை  

பண்டைய தமிழ் மருத்துவம் (சித்த மருத்துவம்):  

  "அகத்தியர் குணபாடம்" போன்ற நூல்கள், உணவு மூலிகைகளின் மூலம் நோய்களை குணப்படுத்துவதைக் கற்பிக்கின்றன.  

  எ.கா: தேனீர் – இருமல், மூலிகை சாறுகள் – காய்ச்சல்.  

ஹிப்போகிரடீஸ் (மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் தந்தை):  

  "Let food be thy medicine" என்று கூறியவர்.  

நவீன ஊட்டச்சத்து அறிவியல்:  

  உணவில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியன்ட்கள் (Phytonutrients), ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.  

2. முக்கிய உணவுகள் & அவற்றின் மருத்துவ பயன்கள்  

உணவு, மருத்துவ பயன், எப்படி உண்ணலாம்?

 முந்திரி: இதய நோய் தடுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு கச்சா முந்திரி எண்ணெய்.

தேன்: கிருமி நாசினி, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலி குறைப்பு வெந்நீருடன் கலந்து.

வெந்தயம்: சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு, ஜீரணத்திறன் அதிகரிப்பு வெந்தயம் பொடி கஷாயம். 

நெல்லி: ஜலதோஷம் குறைப்பு, இருமல், கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு நெல்லி பழம் சாறு. 

பூண்டு: இரத்த அழுத்தம் குறைப்பு, காய்ச்சல் மற்றும் வைரஸ் தொற்று எதிர்ப்பு.

3. நோய்களுக்கான சிறந்த உணவுகள்  

A. சர்க்கரை நோய் (Diabetes)  

பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:  

  கருப்பு எள்ளு: இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.  

  வெந்தய கஷாயம்: இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்.  

B. உடல் பருமன் (Obesity)  

பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:  

  கொய்யா: உடல் கொழுப்பை குறைக்கும்.  

  கொத்தமல்லி தண்ணீர்: வயிற்று கொழுப்பை கரைக்கும்.  

C. இதய நோய் (Heart Disease)  

பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:  

  ஆரஞ்சு: கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும்.  

  அரிசி மாவு (பாரம்பரிய முறை): இரத்தக் குழாய்களை திறக்கும்.  

4. "உணவே மருந்து" நவீன ஆராய்ச்சி  

மைக்ரோபயோம் (Gut Bacteria):  

   தயிர், மோர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.  

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்:  

  மாதுளை, பெர்ரி பழங்கள் உடல் உயிரணுக்களை சேதப்படாமல் பாதுகாக்கின்றன.  

5. முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்  

  வைட்டமின் C:  

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி : 

நெல்லி, எலுமிச்சை, தக்காளி.  

ஆமிகா-3  

மூளை ஆரோக்கியம்:  

அகில் மீன், ஆளி விதை.  

இரும்பு: 

இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தி கீரை, உளுந்து, திராட்சை.  

6. தவறான உணவு முறைகள் & தீர்வுகள்  

தவறுகள்:  

  - அதிக சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.  

   மிதமிஞ்சிய எண்ணெய் பயன்பாடு.  

தீர்வுகள்:  

  இயற்கை உணவுகள் (பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள்).  

  வீட்டு உணவு (ஹைட்ரஜனேற்றிய எண்ணெய்களை தவிர்க்கவும்).  

முடிவுரை  

"நீங்கள் உண்ணும் ஒவ்வொரு கடி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குகிறது!"  

உணவை மருந்தாக மாற்ற, சீரான உணவு முறைகள், பாரம்பரிய மருத்துவ ஞானம் மற்றும் நவீன அறிவியலை இணைக்க வேண்டும்.  

-சித்த மருத்துவம், ஆயுர்வேதம் மற்றும் நவீன ஊட்டச்சத்து அறிவியலை ஒருங்கிணைத்தால் மட்டுமே நோயற்ற வாழ்க்கை சாத்தியம்!  

"உணவில் மருத்துவத்தைத் தேடு மருந்தில் உணவைத் தேடாதே!"பண்டைய தமிழ் மருத்துவம்.  

ஆரோக்கியமாக வாழ, இயற்கையை வழிபடு! 🌿

மீண்டும் அடுத்த பதிவில் சந்திப்போம் நன்றி. 

This Content Sponsered By

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

பகுதி-5 (SNAP GAUGE and PLAIN PLUG GAUGE) உயர்தர அளவீட்டு கருவிகள் பிழை குறைப்பு, வளங்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தொழில்துறை செயல்முறைகளில் அதிகரித்த செயல்திறன் போன்ற பலன்களை வழங்குகின்றன. மேலும் இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாக பார்க்கலாம்.

துல்லிய அளவீட்டு கருவிகள் (PRECISION MEASUREMENT INSTRUMENTS) - PART-5 

SNAP GAUGE மற்றும் PLAIN PLUG GAUGE  

உற்பத்தித் துறை மற்றும் எஞ்சினியரிங் பணிகளில் துல்லிய அளவீடுகள் முக்கியமானவை. இந்தக் கட்டுரையில், இரண்டு முக்கியமான GO/NO-GO கேஜ்கள் ஆன Snap Gauge மற்றும் Plain Plug Gauge பற்றிய விரிவான விளக்கம், வேலைப்பாடு மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பார்ப்போம்.  

1. Snap Gauge (ஸ்னாப் கேஜ்)  

வரையறை  

Snap Gauge என்பது வெளிப்புற விட்டம் (External Diameter) அல்லது தடிமன் போன்ற பரிமாணங்களை சரிபார்க்கப் பயன்படும் ஒரு GO/NO-GO கருவி. இது பொதுவாக ஷாஃப்ட்கள், பின்கள் மற்றும் பிற உருளை வடிவ பாகங்களின் துல்லியத்தை சோதிக்கப் பயன்படுகிறது.  

வகைகள்  

1. Fixed Snap Gauge  

    ஒரு நிலையான அளவை மட்டும் சரிபார்க்கும்.  

    எ.கா: ஒரு குறிப்பிட்ட ஷாஃப்ட் விட்டத்திற்கான கேஜ்.  

2. Adjustable Snap Gauge  

    அளவீடுகளை சிறிது மாற்றி அமைக்கலாம்.  

    பல்வேறு அளவுகளை சரிபார்க்க உதவுகிறது.  

கட்டமைப்பு  

GO முனை:

 பாகம் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவிற்குள் இருந்தால், இந்த பக்கம் பொருந்தும்.  

NO-GO முனை:

 பாகம் அளவை மீறினால், இது பொருந்தாது.  

பயன்பாடுகள்  

 மோட்டார் உற்பத்தியில் பிஸ்டன் ஷாஃப்ட்கள் சரிபார்ப்பு.  

 மெஷின் கட்ரிங் பாகங்களின் வெளிப்புற விட்டம் சோதனை.  

 தரம் கட்டுப்பாட்டில் (Quality Control) விரைவான சரிபார்ப்புக்கு உதவுகிறது.  

2. Plain Plug Gauge (பிளெயின் பிளக் கேஜ்)  

வரையறை  

Plain Plug Gauge என்பது உள் துளைகளின் (Internal Holes) விட்டம் சரிபார்க்கப் பயன்படும் ஒரு GO/NO-GO கருவி. இது துளைகள், புஷிங்ஸ் மற்றும் பிற உள் விட்டம் கொண்ட பாகங்களின் துல்லியத்தை சோதிக்கிறது.  

வகைகள்  

1. GO Plug Gauge  

    துளை குறைந்தபட்ச அளவை (Minimum Limit) சரிபார்க்கும்.  

    இது துளையில் எளிதாக நுழைய வேண்டும்.  

2. NO-GO Plug Gauge  

    துளை அதிகபட்ச அளவை (Maximum Limit) சரிபார்க்கும்.  

    இது துளையில் பொருந்தக்கூடாது.  

3. Master Plug Gauge  

   - மற்ற கேஜ்களை காலிப்ரேட் செய்யப் பயன்படுகிறது.  

கட்டமைப்பு  

GO முனை:

 துளை சரியான குறைந்தபட்ச அளவில் இருந்தால், இது நுழையும்.  

NO-GO முனை:

 துளை அளவை மீறினால், இது நுழையாது.  

பயன்பாடுகள்  

 எஞ்சின் சிலிண்டர் துளைகள் சரிபார்ப்பு.  

ஹைட்ராலிக் / நீரியல் சிஸ்டம்களில் வால்வ் துளைகள் சோதனை.  

தயாரிப்பு தரம் உறுதிப்படுத்தல்.  

முடிவுரை  

Snap Gauge மற்றும் Plain Plug Gauge இரண்டும் உற்பத்தித் துறையில் துல்லியமான அளவீடுகளுக்கு அவசியமானவை.  

GO/NO-GO கேஜ்கள் என்பது விரைவான மற்றும் நம்பகமான சோதனைக்கு உதவுகின்றன.  

 இவை தரக் கட்டுப்பாடு (QC), ஆட்டோமோட்டிவ் மற்றும் எஞ்சினியரிங் துறைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.  

"துல்லியமான அளவீடுகளே, தரமான உற்பத்தியின் அடிப்படை!"  

இந்த கருவிகளை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், பிழைகளைக் குறைத்து உற்பத்தித் திறனை அதிகரிக்கலாம்.

மீண்டும் அடுத்த பதிவில் சந்திப்போம் நன்றி..✋💗

👆This Content Sponsored By👇 

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

SBO நிறுவனம் பற்றிய என்னுடைய முதல் தனிப்பட்ட கருத்து

 எல்லோருக்கும் வணக்கம், நான் எத்தனையோ பகுதிநேர வேலை நிறுவனங்களில் சேர்ந்து ஒரு லட்ச ரூபாய் மேல் இதுவரை இழந்துள்ளேன். ஆனால் இதுவரை நான் என் பணத்தை இழக்காத ஒரே நிறுவனம் SBO நிறுவனம் மட்டுமே. பணம் நமக்கு கிடைக்க கொஞ்சம் தாமதம் மட்டும் ஆகும். ஆனால் உறுதியாக கிடைத்து விடும். மென்மேலும் SBO நிறுவனம் வளர்ந்து பெருக என் வாழ்த்துக்கள். 

#SBO #SBOTVM #SBOGROUP #BUYMOTE #EDUQUEST #SBOFAKE #SBOSCAM #SBOFRAUD #SBOCHEATING #SBODIGITALMARKETING

Buymote:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Buymote.buymas&pcampaignid=web_share

Eduquest :

https://eduquest.courses/